Evite o uso excessivo de eletrônicos, como

Nos tempos modernos, os eletrônicos se tornaram uma parte essencial de nossas vidas. Desde smartphones a laptops e tablets, esses dispositivos nos mantêm conectados e nos permitem realizar várias tarefas com facilidade e conveniência. No entanto, quando se trata do uso excessivo de eletrônicos, é importante considerarmos os potenciais efeitos negativos que isso pode ter em nossa saúde física e mental.

Um dos principais problemas do uso excessivo de eletrônicos é o impacto que isso tem na qualidade do sono. À medida que nos envolvemos com nossos dispositivos, seja assistindo a vídeos, jogando jogos ou navegando nas redes sociais, tendemos a adiar nosso descanso noturno. A exposição à luz azul emitida pelos eletrônicos também pode afetar os ciclos do sono, tornando difícil adormecer e ter um sono profundo e reparador.